III Praska Dycha

 

 

III Praska Dycha

Warszawa 24.10.2010 r.

Rejestracje/Informacje/Wyniki

 

 

WYNIKI III PRASKIEJ DYCHY

WYNIKI – KATEGORIA OPEN W FORMACIE PDF – TUTAJ

 

KLASYFIKACJA DRUŻYNOWA W FORMACIE PDF - TUTAJ

 

 

 

W Dziale Aktualności – PREZENTUJEMY KRÓTKĄ FOTORELACJĘ Z IMPREZY AUTORSTWA ARKADIUSZA GMURCZYKA

 

Dla nas Organizatorów – wszyscy jesteście mistrzami, ale gwoli ścisłości podajemy niniejszym pierwsze trójki w kategorii OPEN kobiet i mężczyzn.

1. Dominika Stawczyk (Entre.pl Team) 36:54

2. Zrada Agnieszka (Wąbrzeźno) 37:27

3. Marta Grzegorczyk (Warszawa) 43:29

1. Michał Breszka (WSOSP Dęblin/ UKS Ekonomik-Maratończyk Lębork) 31:45

2. Jean-Marc Leandro (Monaco) 32:20

3. Paweł Grygo (Prefbet Śniadowo Łomża/ Team Łomża) 32:39

W kategorii drużynowej najlepsza okazała się ekipa Byledobiec Anin (43), drugie miejsce zajął zespół Accelerate (58 punktów, ten zespół zwyciężył w rywalizacji o miano najliczniejszej drużyny III Praskiej Dychy), a trzecie młoda reprezentacja UKS G8 Bielany (60 punktów).

Bardzo dziękujemy za Wasz udział. Dzięki Wam czujemy, że ogólnopolski program Ścieżek Biegowych ma sens. To właśnie dzięki takim imprezom i chociażby wpłatom rejestracyjnym udaje się go utrzymywać:)))!

KONTAKT: Jeśli macie jakiekolwiek pytania, wątpliwości, związane z III Praską Dychą, piszcie do nas na adres: praskadycha@sciezki-biegowe.pl

III Praska Dycha Regulamin – w formacie PDF (do pobrania)

Nasi Partnerzy:

_________________________________

III Praska Dycha – NEWSROOM

 

 

Zamykamy zapisy elektroniczne (22.10)

Zamykamy elektroniczne zapisy  do biegu głównego III Praskiej Dychy i Marszu 5 km. Były one przedłożone do 22.10 (piątek) do godziny 20.00.

Lista startowa z podziałem na grupy biegaczy (tor zewnętrzny trasy i tor wewnętrzny) w formacie PDF dostępna jest TUTAJ

UWAGA! Na Liście startowej obok imion i nazwisk znajdują się przydzielone numery startowe. Zapamiętajcie je, bo dzięki nim szybciej odbierzecie pakiet startowy w Biurze Zawodów. Możecie to uczynić w dniu biegu w godzinach 9.00-11.00.

 

 

Osoby rejestrujące się do naszej imprezy w ostatnich 3 dniach proszone są, zgodnie z Regulaminem, do wzięcia ze sobą dowodu wykonania opłaty rejestracyjnej i okazania go w Biurze Zawodów.

Jeśli ktoś chce zapisać się do III Praskiej Dychy, Marszu na 5 km lub Biegowego Kwadransa w dniu startu, musi się liczyć z nieco wyższą opłatą rejestracyjną i tym, że zapisy do naszej imprezy, ze względu na ograniczoną kubaturę Parku Skaryszewskiego, zostaną zamknięte po osiągnięciu górnego limitu osób.

Przypominamy też, że zapisy do biegów młodzieżowych odbywają się na miejscu i są bezpłatne (patrz informację na ten temat poniżej).

________________________________

 

Zbieramy podpisy, by chronić Parki Narodowe – tydecydujesz.org (22.10)

Niedzielna impreza to okazja do spotkania biegowej społeczności Warszawy w zielonym sercu miasta. Park Skaryszewski to jednak namiastka polskich Parków Narodowych, których tworzenie i skuteczna ochrona są coraz bardziej niemożliwe.

Dlatego podczas III Praskiej Dychy przyłączamy się do wielkiego zbierania podpisów pod obywatelskim projektem zmiany ustawy o ochronie przyrody. Dzięki niemu uda się między innymi skutecznie chronić Puszczę Białowieską. Kampania tydecydujesz.org powstała z inicjatywy wielu organizacji pozarządowych, a jej celem jest w dużym skrócie taka zmiana istniejącego w Polsce prawa, by z jego mocą rozszerzać i bronić narodowe ostoje przyrody. W imieniu organizatorów III Praskiej Dychy zachęcamy do zapoznania się z projektem ustawy i podkreślamy zarazem, że decyzja o złożeniu podpisu pod nim powinna być dobrowolna.

Politycy od wielu lat odkładają na przykład decyzję o rozszerzeniu Parku Narodowego na terenie Puszczy Białowieskiej zasłaniając się sprzeciwem lokalnych władz. Obowiązujące przepisy dają lokalnym politykom w tej sprawie prawo veta. W rezultacie, stosunkowo niewielka grupa ludzi decyduje o czymś, co należy do wszystkich Polaków i Europejczyków. Można to zmienić w ramach obywatelskiego projektu zmiany ustawy o ochronie przyrody.

Wysłuchajcie obecnych na III Praskiej Dysze wolontariuszy z organizacji pozarządowych i swoim podpisem pomóżcie chronić to, czego w Parku Skaryszewskim mamy tylko namiastkę… To ostatnie chwile na złożenie podpisów pod tym projektem! Potrzebnych jest ich aż (i zaledwie zarazem) 100 000…

Więcej informacji znajdziecie na www.tydecydujesz.org.

________________________________

 

Program imprezy (21.10)

W najbliższą niedzielę 24.10 wielkie bieganie w Parku Skaryszewskim. Ale jak tam trafić, co znajduje się na miejscu imprezy i jaki jest harmonogram zawodów?

Zapraszamy do przybywania na zawody środkami lokomocji miejskiej. Niestety w tym roku nie zapewniamy parkingu na terenie zabytkowego, bądź co bądź, Parku Skaryszewskiego. Na miejsce imprezy najlepiej dotrzeć od strony Alei Waszyngtona, wysiadając na przystanku Park Skaryszewski – tramwaje: 9, 24 i autobusy 102, 158, a następnie podążając ulicą Międzynarodową i skręcając w stronę obiektów KS Drukarz.

W Biurze zawodów uczestnicy biegu powinni złożyć podpis pod Oświadczeniem o dobrowolnym udziale w imprezie oraz odebrać swój pakiet startowy. W pakiecie znajduje się numer startowy (należy go umieścić w widocznym miejscu), chip służący do pomiaru czasu (należy go przyczepić do sznurówek buta), worek startowy Nike oraz słodki poczęstunek Wedla.

Miejsce imprezy znajduje się w bezpośrednim sąsiedztwie stadionu KS Drukarz i baru „Pod Pstrągiem”. Na centralnym  placu znajdować się będą namioty Biura Zawodów, przebieralni i depozytu rzeczy (pamiętajcie, że nie ponosimy odpowiedzialności za cenne rzeczy uczestników). Tam też znajdziecie stanowiska specjalistów, którzy służyć Wam będą swoją wiedzą biegową oraz namiot, w którym wypożyczycie buty z kolekcji Nike Running.To na placu centralnym odbędzie się wspólna rozgrzewka przed biegiem, niedaleko umiejscowiona jest również meta wszystkich biegów. Po wbiegnięciu na metę, właśnie tam otrzymacie napój izotoniczny, pamiątkowy medal, będziecie też mogli posilić się grochówką (za zdaniem chipa do pomiaru czasu).

Program imprezy:

9.00-11.00 – Godziny funkcjonowanie Biura Imprezy (biegi młodzieżowe, Marsz 5km i Biegowy Kwadrans do godz. 10.00)

10.30 Start biegu uczniów ze szkół podstawowych

10.40 Start biegu uczniów ze szkół ponadgimnazjalnych

11.00 Start Biegowego Kwadransa i Marszu na 5 km

11.40 Wspólna rozgrzewka

11.45 Wspólne przejście uczestników na start biegu głównego III Praskiej Dychy

12.00 Start III Praskiej Dychy

13.30-14.30 Zakończenie imprezy w muszli koncertowej (100 m od linii mety)

________________________________

 

Spotkajcie super ekspertów (15.10)

Praska Dycha to możliwość poznania i rozmowy ze znanymi autorytetami. Chętni mogą spotkać się ze specjalistami Klubu Biegacza Nike, którzy na co dzień odpowiadającymi na zapytania w Dziale Porady na stronie bieganie.pl. Z dalekiego Gdańska przyjedzie do nas Jakub Czaja – doskonały dietetyk, którego możecie pytać o wszystko związane z żywieniem i… z bieganiem na światowym poziomie. Kuba jest w końcu olimpijczykiem z Aten (2004 rok) w biegu przeszkodowym.

Spotkacie się również z Ewą Witek-Piotrowską i jej mężem Andrzejem – czyli przedstawicielami kliniki ORTOREH, którzy doradzą, jak trenować bez kontuzji i jak im, w razie wystąpienia, zaradzić. Możecie też dowiedzieć się od naszej specjalistki, jak to jest biegać po ciąży.

Poza nimi na miejscu zawodów znajdziecie również Mariusza Giżyńskiego, wicemistrza Polski w maratonie i uczestnika niedawnych Mistrzostw Europy w Barcelonie . Nie gniewajcie się jednak, jeśli nie znajdzie dla Was czasu – jest w końcu organizatorem III Praskiej Dychy…

________________________________

Biegi młodzieżowe (15.10)

Uwaga uczniowie, uwaga nauczyciele! Na Praskiej Dysze, 24.10 odbędą się specjalne biegi młodzieżowe.

Będzie też możliwość rozmowy z naszymi specjalistami Klubu Biegacza Nike, na co dzień odpowiadającymi na Wasze zapytania w naszym Dziale Porady. Z dalekiego Gdańska przyjedzie do nas Jakub Czaja – doskonały dietetyk, którego możecie pytać o wszystko związane z żywieniem i… z bieganiem na światowym poziomie. Kuba jest wkońcu olimpijczykiem z Aten (2004 rok) w biegu przeszkodowym.

Spotkacie się również z Ewą Witek-Piotrowską i jej mężem Andrzejem – czyli przedstawicielami kliniki ORTOREH, którzy doradzą, jak trenować bez kontuzji i jak im, w razie wystąpienia, zaradzić. Możecie też dowiedzieć się od naszej specjalistki, jak to jest biegać po ciąży.

Poza nimi na miejscu zawodów znajdziecie również Mariusza Giżyńskiego, mistrza Polski w maratonie i uczestnika niedawnych Mistrzostw Europy w Barcelonie. Nie gniewajcie się jednak, jeśli nie znajdzie dla Was czasu – jest w końcu organizatorem III Praskiej Dychy…

Pierwsze szóstki w każdej kategorii szkół (osobno dziewczęta, osobno chłopcy) otrzymają nagrody. Dla wszystkich słodkie niespodzianki i mnóstwo sportowych emocji.

Godz. 10.30 – Bieg Szkół Podstawowych (roczniki 1998, 1999, 2000) – dystans około 1000 m

Godz. 10.40 – Bieg gimnazjów i szkół średnich (roczniki 1995, 1996, 1997 oraz 1992, 1993, 1994) – dystans około 1300 m

Zapisy do tych biegów odbywają się w dniu biegu, w biurze zawodów III Praskiej Dychy, w godzinach 9.00-10.00. W biegu nie będą mierzona czasy – do końcowej klasyfikacji liczyć się będzie kolejność na mecie w podziale na: szkoły podstawowe, gimnazja oraz szkoły średnie.

Nauczyciele: Poniżej załączamy zbiorczy druk zgłoszeniowy, na który prosimy nanieść imiona i nazwiska Waszych podopiecznych. Druk dostępny będzie również w Biurze Zawodów w godzinach 9.00-10.00.

DRUK w formacie DOC dostępny jest TUTAJ

________________________________

Grochówka doprawiona muzyką (13.10.2010)

Jesień bywa nie za ciepła. Dlatego organizatorzy III Praskiej Dychy sięgnęli po dwa niezawodne sposoby na rozgrzanie uczestników imprezy.

Po pierwsze grochówka – nie jest to może typowy posiłek biegacza, jednak o jej poż ywności i właściwościach kalorycznych nie ma co dyskutować. Każdy startujący w biegu i marszu na III Praskiej Dychy otrzyma talon na zupę i  będzie mógł rozgrzać się w oczekiwaniu na wyniki zawodów.

Po drugie muzyka – która w poprzedniej edycji biegu towarzyszyła biegnącym i kibicom. Podobnie teraz, zagra z kilkusetwatowych głośników umieszczonych na naszym hummerze. Uwaga! Każdy uczestnik może zażyczyć sobie, jaką piosenkę zagramy, wysyłając swoje typy na adres mailowy praskadycha@sciezki-biegowe.pl pisząc w tytule: Muzyka III Praskiej Dychy”. Na forum zaprzyjaźnionego portalu www.bieganie.pl założyliśmy też specjalny wątek dotyczący tego tematu. Zapraszamy do zabawy. Pamiętajcie, że Wasza ulubiona muzyka może Was ponieść, gdy opadniecie nieco z sił…

________________________________

Pakiet startowy (09.10.2010)

Nie dla nagród człowiek biega… To fakt, ale miło, gdy w pakiecie startowym znajduje się   coś,  co pozwoli nam zachować dobre wspomnienia po imprezie sportowej.

Najczęściej dostajemy pamiątkowe koszulki – tak, ale ileż można mieć w szafie pamiątkowych koszulek z rozmaitych biegów…? W tym roku każdy uczestnik III Praskiej Dychy oraz Marszu na 5km, otrzyma w pakiecie startowym nie tylko numer i elektroniczny chip do pomiaru czasu, ale również przydatny worek startowy Nike Training Gym Sack (na zdjęciu w kolorystyce dla Pań, każdy worek jest dwukolorowy).

Oprócz tego nasz partner Wedel ma dla Was czekoladowe niespodzianki, dzięki którym nie musicie obawiać się o utracone w czasie biegu kalorie…

________________________________

Mapka biegu (07.10.2010)

Zwróćcie  uwagę, że trasa biegu głównego III Praskiej Dychy podzielona jest w tym roku na dwie części. Stroną zewnętrzną pobiegną szybsi biegacze, strona wewnętrzna zarezerwowana jest dla biegnących nieco spokojniej. Przypisanie do jednej z dwóch grup nastąpi po zamknięciu listy zawodników rejestrujących się elektronicznie. Dlatego pamiętajcie, by w trakcie wypełniania formularza zgłoszeniowego podać swoją prawidłową życiówkę na dystansie 10 km.

Dzięki temu na alei Parku Skaryszewskiego nie dojdzie do kolizji, a biegnący będą mogli rywalizować z osobami na podobnym poziomie wytrenowania. Co więcej, każdy uczestnik w swoim zestawie startowym otrzyma elektroniczny chip, który umożliwi dokładny pomiar jego czasu i odczytanie tzw. czasu netto. Nawet, jeśli nie będziecie stali na początku w pierwszej linii, Wasz wynik liczyć się będzie od przebiegnięcia bramy Start do bramy Meta.

_____________________________

Jak było poprzednio…? (06.10.2010)

Druga edycja Praskiej Dychy (grudzień, rok 2008) to mnóstwo sportowych emocji, nagród, muzyki i śmiechu – czyli w krótkich żołnierskich słowach: wielka biegowa zadymka w środku zimy. Były z nami gwiazdy sportu, sam bieg stał na bardzo wysokim poziomie, a każdy, nawet kibice, mogli liczyć na pamiątkowe nagrody.

Zajrzyjcie do krótkiej relacji z tego wydarzenia w naszym archiwum.

_____________________________

Biegniemy albo idziemy (04.10.2010)

III Praska Trójka to nie tylko impreza dla biegaczy. Przed biegiem głównym na dystansie 10000 m odbędzie się Marsz Nordic Walking na 5 kilometrów, który wystartuje o godzinie 11.00.

Limit maszerujących to jedynie 200 uczestników, więc już teraz należy zainteresować się rejestracją do tej imprezy. Jeśli więc sami nie biegacie lub też chcecie do ruchu namówić Wasze rodziny, zajrzyjcie koniecznie na stronę III Praskiej Dychy – Marszu 5km, która umiejscowiona jest na naszym zaprzyjaźnionym portalu www.sciezki-nordicwalking.pl.

No to jak… biegniecie, czy idziecie…?

_____________________________

Jak można było zapisać się do biegu (od 22.10 godz.20.00 do biegu można się zapisać wyłącznie w Biurze Zawodów w dniu 24.10 – patrz Regulamin)

1. Wypełnijcie poprawnie poniższy formularz zgłoszeniowy

2. Pamiętajcie o wpisaniu Waszej daty urodzenia oraz wyniku na 10 km.

3. W ciągu 3 dni dokonajcie opłaty rejestracyjnej w wysokości 40 zł na konto:

Klub Biegacza Tempo
ul. Kabacki Dukt 6/69
02-798 Warszawa
34 1050 1025 1000 0090 7055 3285 (aktualny numer konta)
Z dopiskiem: opłata startowa, imię i nazwisko (członkowie Klubu Biegacza Nike powinni umieścić dodatkowo numer karty klubowej)

4. Sprawdźcie czy Wasze nazwisko znajduje się na liście startowej, umieszczonej na naszej stronie.

5. W dniu startu dokonajcie weryfikacji w Biurze Zawodów na minimum godzinę przed startem biegu. Dla pewności weźcie ze sobą dowód opłaty rejestracyjnej.