Zapraszamy do Warszawy i Krakowa na kolejny ciekawy event naszego biegowego partnera Nike.

Przed Wami kolejna biegowa misja i możliwość spędzenia święta zakochanych w niecodzienny sposób. Jeśli macie ochotę na romantyczny bieg we dwoje i jednocześnie przeżycie ekscytujących przygód na trasie, koniecznie zapiszcie sobie tę datę w kalendarzu. „Dynamicznie Dopasowani, czyli RUNdka w ciemno” odbędzie się 12 lutego (niedziela) 2012 r. o godz. 11.00 w Warszawie i w Krakowie.

Nasza nowa misja zbiega się w czasie z premierą modelu Nike LunarEclipse+ 2, który dzięki technologii Dynamic Fit zapewnia najlepsze dopasowanie buta do stopy. Idąc – a właściwie biegnąc – tropem technologii Dynamic Fit, podczas misji będziemy szukać najlepszej i najdynamiczniej dopasowanej do siebie pary biegaczy.

„Dynamicznie Dopasowani, czyli RUNdka w ciemno” to bieg na orientację, którego celem jest wyłonienie w biegu najlepiej dopasowanych par. Aby wziąć udział w imprezie, należy zarejestrować się do niej poprzez aplikację dostępną na fanpage’u Nike Running Poland, a następnie stawić się ze swoją drugą połówką 12 lutego o godzinie 11.00 br. na starcie walentynkowego biegu w swoim mieście. W Warszawie spotykamy się w sklepie ForPro na ul. Myśliwieckiej 4A, zaś w Krakowie w Sklepie Biegacza przy ul. Focha 1. W każdym mieście obowiązuje limit 50 zapisanych par (liczy się kolejność zgłoszeń w dniu biegu).

Podczas RUNdki w ciemno każda para ruszy w równie tajemniczą, co malowniczą trasę po romantycznych zakątkach miasta. Celem biegaczy będzie odnalezienie pięciu ukrytych punktów kontrolnych i wykonanie pięciu prostych zadań, sprawdzających dopasowanie danej pary. Nie będzie liczyć się wyłącznie czas przebiegnięcia około 6-kilometrowej trasy, ale przede wszystkim zgranie i hart ducha każdego zespołu. Nie spieszcie się – na pokonanie całego dystansu będziecie mieć godzinę.

Na najlepiej dopasowane pary czekają nagrody z biegowej kolekcji Nike. W każdym mieście pierwsza drużyna otrzyma buty Nike LunarEclipse+ 2. Drugie miejsce na podium nagrodzimy biegowymi kurtkami, a trzecie koszulkami z najnowszej kolekcji Nike Running. Jednak w RUNdce w ciemno nie będzie przegranych. Wszystkich uczestników zabawy zapraszamy na gorącą herbatę i słodki poczęstunek na mecie biegu.

Chcecie przygotować się kondycyjnie do Walentynek? Już dziś zapiszcie się do biegowej RUNdki w ciemno i podejmijcie kolejną misję Nike Running!

Szczegółowe informacje na temat biegowej RUNdki znajdziecie w Regulaminie imprezy.

Uwaga! Oprócz imprezy w Warszawie i w Krakowie, przygotowaliśmy specjalne walentynkowe wyzwanie Nike+ „Dynamicznie Dopasowani”, które 14 lutego rozegra się na platformie www.nikeplus.com. W jego ramach również sprawdzimy dopasowanie uczestników do siebie. Każdy biegacz zarejestrowany w rywalizacji będzie miał za zadanie pokonać określony dystans, a celem wyzwania nie będzie bieg najszybszy, ani najdłuższy, ale najdokładniejszy… Szczegóły i link do wyzwania już wkrótce na naszym fanpage’u Nike Running Poland.

A jednak, 1 stycznia, krótko przed godziną 13.00, pod Pomnikiem Kopernika w Warszawie stawiło się kilkadziesiąt odważnych kobiet i śmiałych mężczyzn, którzy wzięli udział w Noworocznej Kacmisji. Dopingował ich dyrektor zawodów, świetny maratończyk Mariusz Giżyński.

Ekipa Kacmisji dopisała! (fot. Oktawian Górnik)

Najtrudniejszy bieg w roku miał nietypową formułę. Uczestnicy, podzieleni na 5 zespołów, starali się pokonać trasę pomiędzy pięcioma punktami w stolicy… jak najmniejszym nakładem sił. Zwyciężała więc, nie jak zazwyczaj, najszybsza lub najbardziej wytrzymała drużyna, ale ekipa, która zachowała największą trzeźwość umysłu i wybrała najkrótszą drogę do celu.

Szczegółowego pomiaru dystansu dokonywali, zaopatrzeni w Nike+ SportWatch GPS, Kapitanowie, którzy czuwali nad regulaminowym przebiegiem rywalizacji. Wyboru trasy dokonywali jednak sami uczestnicy. Ważne, by podczas biegu odwiedzić: (w dowolnej kolejności) Plac Zamkowy, Pałac Kultury, Pomnik Syrenki obok Mostu Świętokrzyskiego,  Plac Bankowy, Rondo de Gaulle’a i wrócić pod Pomnik Kopernika.

Dodatkowo, podczas Noworocznej Kacmisji odbył się konkurs na najciekawszą pamiątkę z sylwestrowej nocy, dlatego też niektórzy biegaczki i biegacze wystąpili w sylwestrowych kreacjach.

Niecodzienne kreacje – tradycyjnie wszystkich zaskoczył Janusz z Gazowni (fot. Oktawian Górnik)

Śmiechu było co niemiara, szczególnie na rozsianych po Warszawie punktach kontrolnych, na których obsługa biegu przybijała pieczątki i częstowała specjalnymi, zdrowymi napitkami nieco zmęczonych biegaczy. Uczestników krzepiły: herbata gorzka, herbata słodka, sok pomidorowy, kawa oraz kefir.

Okazało się, że o zwycięstwie zadecydowały metry. Wygrała najmniej liczna drużyna (Zespół 4), prowadzona do boju przez Mateusza Jasińskiego. Zwycięska trasa o długości 7,37 km wiodła najpierw nad Wisłę, następnie w stronę Alei Jerozolimskich, Placu Defilad i Placu Bankowego, a jej ostatnim punktem był Plac Zamkowy.

Drugie miejsce, z dystansem zaledwie o 20 metrów dłuższym od zwycięzców, zajął Zespół 5 z Kapitanem Mateuszem, współtwórcą biegowych spotkań pod Pomnikiem Kopernika oraz założycielem fan page Bieganie. Warto odnotować, że Mateusz dotarł na start niemal w ostatniej chwili rowerem typu składak.

Na trzeciej, medalowej pozycji, dotarł na metę Zespół 3, prowadzony przez Damiana Witkowskiego, świetnego długodystansowca.
– Ekipa szybko się zintegrowała, decyzje podejmowane były demokratycznie. Wzbudzaliśmy wielkie zainteresowanie przechodniów, głównie za sprawą jednego z uczestników – Janusza, który paradował po Warszawie w stroju mlecznej krowy. Może niepotrzebnie pobiegliśmy w pewnym momencie ulicą Chmielną, ale nie żałujemy przegranej – wspomina kapitan Damian.

Zespół 1, na którego czele biegła Ambasadorka Nike Magda Wierzbicka, też poradził sobie świetnie, choć musiał powstrzymywać swoją Kapitan przed zbędnymi ruchami na punktach kontrolnych. Charakterystycznymi uczestnikami tej drużyny (choć ostatecznie niesklasyfikowanymi w oficjalnym komunikacie zawodów) były dwa zimnolubne psy pociągowe, które miały zwietrzyć najlepszą trasę. Drużyna pokonała ostatecznie 7,89 km.

Wreszcie Zespół 2, na którego czele biegł Przemek, na którego z kolei czole umiejscowiona była kamera… Ta ekipa odznaczyła się największym dystansem, ale kompletnie nie wpłynęło to na nastroje wewnątrz drużyny.
– Najbardziej pokrzepiła nas herbata z cukrem, serwowana na jednym punkcie kontrolnym. Mieliśmy ciekawą trasą, wiodącą między innymi tunelem pod ulicą Marszałkowską (gdzie zanikł na chwilę sygnał GPS), a zakończoną mocnym podbiegiem ulicą Oboźną. Czuliśmy się w zasadzie zwycięzcami, bo jedna z naszych zawodniczek – Sylwia, dzięki oryginalnemu nakryciu głowy, wygrała konkurs na najlepszą pamiątkę z Sylwestra, którego stawką był Nike+ SportWatch GPS – chwalił swoich Przemek.

Ostatni w klasyfikacji zespół uzyskał wynik 7,93 km. Niestety szef teamu był tak zaaferowany, że nie wyłączył na mecie Nike+ SportWatcha GPS i trasa w rzeczywistości wyniosła ponad 15 km (aż na Kabaty), co oczywiście nie zmieniło drastycznie końcowej klasyfikacji wyścigu.

Po nocy sylwestrowej humory dopisywały, szczególnie na punktach kontrolno-żywieniowych (fot. Oktawian Górnik)

Kapitanowie i ekipa Nike Running Poland serdecznie dziękuje wszystkim uczestnikom Noworocznej Kacmisji. Zwycięski zespół został nagrodzony koszulkami z kolekcji Nike Running, wzbogaconymi o pamiątkowe nadruki z imprezy.

Akacja ruszyła 26 listopada. Każdy uczestnik za jednorazowy trening na Ścieżce Biegowej w Lublinie otrzyma 5% rabatu do Sklepu Nike Lublin Plaza. Ale uwaga! Kolejne żniżki się kumulują! W sumie za 6 biegów można zgarnąć 30 % rabatu na nową kolekcję biegową lub też zamiennie 15% na rzeczy z wyprzedaży kolekcji biegowej.

Rabatowe spotkania odbywać się będą w każdą sobotę aż do 31.12.2011 roku.

Dodatkowo, podczas sylwestrowego finału wspólnego biegania wśród wszystkich, którzy przynajmniej raz uczestniczyli w zajęciach, rozlosujemy nagrody: koszulka biegowa, komplet czapeczka + rękawiczki, zestaw NIKE+.

Dodatkowo dla uczestników sobotnich spotkań istnieje możliwość przetestowania zestawu NIKE+ (szczegóły w sklepie Nike Lublin Plaza i na spotkaniu na Ścieżkach Biegowych).

Przypominamy terminarz zajęć: Sobota, godzina 10.00. Miejsce: Wąwóz LSM od strony ul. Nadbystrzyckiej, zbiórka oczywiście przy tablicy Ścieżek Biegowych! Dystans: od 1 do 10 kilometrów (w zależności od poziomu wytrenowania).

Zapraszamy do zabawy!

Impreza organizowana przez naszych trenerów i Klub Biegacza Tempo była ostatnim wspólnym bieganiem w ramach programu Ścieżek Biegowych w Warszawie. IV Praska Dycha odbyła się dzięki wsparciu Biura Sportu i Rekreacji m.st. Warszawa, Urzędu Dzielnicy Praga Południe oraz firm: Nike Running Poland, Wedel, Lubella, Vitarade, Sklep Biegacza. Bohaterami byliscie oczywiście Wy, niezależnie od rezultatu na mecie!

Na stronie www.praskadycha.pl znajdziecie wyniki, galerie zdjęć i inne informacje na temat finałowych zawodów naszego programu w stolicy w 2011 roku.

Mamy nadzieję, że bawiliście się świetnie. Teraz przerwa zimowa, w czasie której zachęcamy do samodzielnych treningów!

Dlatego serdecznie zapraszamy do udziału w tej imprezie, a zarazem informujemy, że odbywające się zazwyczaj w niedzielę zajęcia na ścieżkach Pole Mokotowskie, Lasek Bielański – zostają odwołane.

Wszystkie dane na temat IV Praskiej Dychy znajdują się na stronie internetowej Imprezy: www.praskadycha.pl. Zapraszamy, jeśli nie do biegania, to do kibicowania! Podczas imprezy mnóstwo atrakcji, w tym spotkania ze specjalistami, testowanie butów, strefa kibica…

Zapraszamy średniozaawansowanych i zaawansowanych ścieżkowiczów do udziału w oryginalnym projekcie biegowym, a mianowicie obozie kondycyjnym w Zakopanem w dniach 30.11-4.12.2011 r. Chcecie z pełną mocą wkroczyć w nowy sezon? Macie ochotę potrenować w kompletnie inny sposób, niż dotychczas? Nie traćcie czasu i spędźcie długi weekend na bieganiu w pięknych polskich górach.

Trwają już zapisy na stronie Tatra Running. Liczba miejsc jest ściśle ograniczona.

Bieganie w w ramach Tatra Running to nie tyle sprawdzian Waszych umiejętności, co raczej możliwość szlifowania formy na najwyższym, górskim poziomie i przde wszystkim najwyższy w Polsce standard usług obozowych.

Uczestnicy zgrupowania korzystają z zakwaterowania, wyżywienia i bazy odnowy biologicznej  luksusowego Nosalowego Dworu. Treningi wykonywane są na terenie Tatrzańskiego Parku Narodowego, pod opieką biegającej przewodniczki TPN – medalistki Mistrzostw Polski w skialpiniźmie i w biegach górskich Magdaleny Derezińskiej-Osieckiej oraz naszego trenera Kuby Wiśniewskiego. Uczestnicy obozu mają opiekę fizjoterapeuty, konsultują się z czołowym dietetykiem biegowym w Polsce i uczestniczą w warsztatach TPN.

Ścieżki Biegowe patronują przedsięwzięciom Tatra Running, w tym wyjazdom fitness, wyjazdom integracyjnym i zgrupowaniom innych dyscyplin. Na obozie 30.11-4.12.2011 r., poza doświadczonymi przewodnikami Tatrzańskiego Parku Narodowego, będą również nasi trenerzy: Kuba Wiśniewski i Mariusz Giżyński (konsultacje).

Po szczegółowe informacje zajrzyjcie na stronę www.tatrarunning.pl.

Osobisty kontakt i rezerwacja miejsc: contact@tatrarunning.pl.

W imieniu wszystkich trenerów krakowskich Ścieżek Biegowych zapraszamy na Zaduszki Maratońskie, które odbędą się 19.11 w Centrala Music Club (Mały Rynek 4) o godz. 19.30. Podczas swojego rodzaju seansu spirytystycznego będzie możliwość wspominania zmarłych biegaczy a także z refleksją spojrzeć na mijający sezon sportowy.

Trener Darek Kaczmarski podkreśla, że spotkanie skierowane jest do wszystkich ścieżkowiczek i ścieżkowiczów i prosi o wyjątkowe pozostawienie pojazdów mechanicznych w domu…

Szczegółowe informacje znajdują się oczywiście na stronie krakowskich Mastersów: http://masters.azs-awf.pl/2011/zaduszki-maratonskie/

Zajrzyjcie na stronę www.praskadycha.pl i pamiętajcie, że obowiązuje limit 600 osób, a miejsc ubywa…

Organizatorzy imprezy, Mariusz Giżyński i Kuba Wiśniewski zapraszają:

Drodzy biegaczki i biegacze, piechurki i piechurzy!

Praska Dycha jest cykliczną imprezą biegową organizowaną w sercu Warszawy od 2007 roku. Jak sama nazwa wskazuje, odbywa się na Pradze i rozgrywana jest na dystansie 10 km. Nazwa nie wskazuje jednak, że bieg ma miejsce w najpiękniejszym parku stolicy – Parku Skaryszewskim, ani że ma unikalną atmosferę. No cóż, nazwy już nie zmienimy…

Od kilku lat impreza organizowana jest przez Klub Biegacza Tempo Warszawa i co za tym idzie, trenerów warszawskich Ścieżek Biegowych. To na Ścieżkach bezpłatnie, ale z pasją, uczymy Was, jak trenować skutecznie, wspieramy w Waszych biegowych celach i wspólnie cieszymy się ruchem na świeżym powietrzu. Organizując takie imprezy, jak Warsaw Track Cup czy właśnie Praską Dychę, chcemy zapewnić Wam emocje zawodów mistrzowskich i nagrodzić za wytężoną pracę na treningach.

Rozgrywany podczas Praskiej Dychy marsz Nordic Walking na dystansie 5 km to krok w stronę tych, którzy biegać jeszcze nie lubią, ale wspólnie z nami uczestniczą w cotygodniowych spotkaniach na Warszawskich Ścieżkach Nordic Walking.

Przed tegorocznym biegiem głównym rozegrana zostanie elitarna „Szybka Dycha”, w której udział wezmą najszybsi warszawscy biegacze. Warunkiem rejestracji do tego biegu jest posiadanie rekordu życiowego poniżej 45 minut na dystansie 10 km.

Oczywiście zarówno biegi, jak i marsz są otwarte dla wszystkich. Zapraszamy do udziału w nich nie tylko stałych bywalców stołecznych tras biegowych, ale też nowe osoby, które w przyjacielskiej atmosferze, przy dźwiękach muzyki, chcą pokusić się o nowe życiówki na szybkiej, atestowanej trasie 10 km.

Dla wszystkich uczestników Praskiej Dychy przygotowaliśmy w tym roku ciekawy pakiet startowy, piękny medal na mecie oraz moc atrakcji i dodatkowych konkursów w dniu biegu. Możecie też liczyć na nasze wsparcie w toku zajęć na Ścieżkach Biegowych. Jeśli jeszcze nigdy nie biegaliście na dystansie 10 km, chętnie pomożemy Wam w przygotowaniach!

Na naszej stronie dowiecie się wszystkiego na temat tegorocznej edycji imprezy. Nie zapomnijcie… zarejestrować się jak najszybciej do biegu, gdyż ze względu na kameralny charakter imprezy, liczba uczestników ograniczona jest do 600 osób. Śledźcie aktualności, w których na bieżąco będziemy Was informować o nowych elementach naszej biegowej układanki, której całość odkryjemy przed Wami 6. listopada.

Postaramy się, aby przygotowania i sam bieg przebiegły w rekordowym tempie.

Do zobaczenia na linii startu!

Bieg „Wybiegaj sprawność” już 16 października rozegrany zostanie na warszawskiej Kępie Potockiej. Szczegóły dotyczące tej inicjatywy znajdziecie na stronie www.wybiegajsprawnosc.pl.

Jak deklaruje organizator zawodów:

W dzisiejszych czasach ciągle gdzieś pędzimy, ciągle nam wszystkiego mało. Stale podnosimy sobie poprzeczkę coraz wyżej i wyżej. W tym ciągłym pośpiechu, warto choć na chwilę się zatrzymać i zastanowić, czy to w ogóle ma sens, czy warto… Dobrze jest popatrzeć wokół siebie i zrozumieć, że prawdziwą wartością nie jest to, za czym stale pędzimy. Prawdziwą wartością jest…CZŁOWIEK. Przy okazji tego biegu, zwracamy uwagę szczególnie na osoby niepełnosprawne. Oni każdego dnia niosą ten niewyobrażalny dla zdrowego człowieka ciężar. Dlatego właśnie trzeba im pomóc!

Każdy z nas, niezależnie od stanowiska, pochodzenia czy stanu majątkowego stanie kiedyś na ostatniej „setce” życia. Po przekroczeniu mety zobaczymy, że ta cała gonitwa za dobrami materialnymi nie stanowi absolutnie żadnej wartości, a największym „biznesem” naszego życia okaże się to, co zostawiliśmy po sobie w sercach żywych ludzi. Tylko to po nas zostanie. Tylko to nigdy nie zaginie.

Dlatego też zachęcam Was wszystkich do spojrzenia dalej, niż tylko na czubek własnego nosa. Zachęcam do bezinteresownego dawania siebie innym. Niech pierwszym krokiem będzie udział w biegu „Wybiegaj Sprawność”. 16 października na Kępie Potockiej pobiegniemy dla osób niepełnosprawnych. Znaczna część środków z opłat startowych zostanie bowiem przekazana na rzecz Fundacji Integracja.

Do zobaczenia na trasie biegu „Wybiegaj Sprawność”!

Janusz Bukowski